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L’EMDR qu’est-ce que c’est ?

L’EMDR est  une thérapie brève résolument intégrative car elle fait appel à différentes sortes d’approches psychothérapeutiques : TCC, corporelle, hypnose, relaxation, psychodynamique… Elle vise à faire disparaître les idées (cauchemars, flash-back, pensées incontrôlables…), affects (peurs intenses, sentiments d’impuissance…)  et comportements négatifs (évitements, état d’alerte continuel…) liés à une mémoire traumatique pour rétablir l’équilibre cognitif et émotionnel du patient. L’EMDR qu’est-ce que c’est ? L’EMDR (Eye …

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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience, ou Mindfulness en anglais, inspirée du bouddhisme, est avant tout une pratique psychologique qui s’inscrit dansla troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. « Pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière : délibérément dans le moment présent et sans jugement ». Définition et fondements de la méditation de pleine …

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Sortir de nos ruminations


Sortir de nos ruminations


3 Q à se poser pour sortir de la rumination ? Ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes, les significations et les conséquences de nos problèmes, de notre situation, de notre état. Quand on rumine, on croit réfléchir, mais on ne fait que s’embourber et s’abîmer. La rumination amplifie nos …

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Nos pensées ne sont pas la réalité

« Nos pensées ne sont pas la réalité »

La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos pensées sont la réalité. Nous sautons ainsi une étape cruciale qui est de reconnaître que ces pensées sont d’abord de l’activité mentale. Elles ne sont essentiellement que de l’activité mentale. Le fait de penser est réel. Mais les …

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Article Dermatillomanie

Qu’est-ce que la dermatillomanie ?

Jusqu’alors inconnue, la dermatillomanie a été finalement reconnue et répertoriée dans dans la 5e version du DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), le manuel diagnostique international des troubles mentaux. Nommée Triturage pathologique de la peau (698.4, L98.1), elle a été classée dans les « Troubles obsessionnels-compulsifs (TOC) et apparentés ». La dermatillomanie fait partie des Comportement Répétitif Centré sur le Corps (CRCC) – Body Focused Repetitive Behaviors …

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